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中考复习指导:大考前如何提高复习效率

编辑:陈俊坤 录入:cl 来源:京华时报 2007-12-26 12:46:17 

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  某中学的初三学生小刘告诉记者,她平时成绩不错,不偏科,复习时很认真,但是一模考试成绩却很差,以前面对考试从不紧张的她,自从一模考得不理想后,感觉压力很大,没有了以前的自信。中考临近,不少的考生都担心自己不能发挥出正常水平。此外,初三学生在大考前如何提高复习效率,也成为家长和考生普遍关心的问题。

  积极的心理暗示 帮助大考正常发挥

  小刘告诉记者,她在考试前常提醒自己“要认真审题,不要马虎,不要粗心大意”,但是越这样反而越紧张。在备战中考时,小刘会做大量的题,所有可能会在中考出现的题型都要练习一遍,认为这样就能避免在考试时因为没做过同种类型的题而紧张、手忙脚乱,于是,在考试时,当看到曾做过的题时她就会高兴,一般都是题还没有审完,马上回想起自己原先做这道题的做法,然后就开始答题。然而有时候题目虽一样,但问的问题却不一样,如果没有把题审完就动手做题往往最后都答错了!北京金桥教育中心教务主任张育群告诉记者,由于小刘提前做了很多题,因此考试时没有了新鲜感、没有挑战性,考试时不能调动大脑的积极性,也就没有了以前考试兴奋的感觉。

  如何才能在大考时不失常,甚至能够超常发挥?北京金桥教育中心教务主任张育群建议,首先,考前一定要把消极的自我暗示改为积极的自我暗示,积极自我暗示包括行动和结果,不包含“不要”、“不能”、“不行”等负面词语。建议小刘这样暗示自己:“静下心来认真看清每一个字,我能行!” 其次,在考试时头脑要始终绷着一根弦:遇到曾做过或熟悉的题时不要着急答题,一定要把题审完后再做,审题时多花一分钟,答对的几率就增加一些。再次,即使以前曾做过同种类型的题,在考试时把每一道题都当做新题来做,最后,在考自己擅长的科目时要抱着和考不擅长的科目一样的心态:尽自己最大的能力去答,能答什么样算什么样,遇到难题时暂放一放,等答完别的题后再返回来做难题。大考时只有保持平常心态,正确地利用积极的自我心理暗示,才能把正常水平发挥出来。

  四招解决记忆难题

  大考前复习中考生们一般会有一种无法记忆、似乎“饱和”的感觉,因而复习效率往往受到影响。资深心理专家、金桥教育中心心理辅导老师岳文昊告诉记者,他总结自己十几年中学生心理研究经验发现,为解决记忆难题,考生们可以试试以下四个妙招:

  首先,建议采用分割记忆法。大量的实验都证明了分散复习的效果比集中复习好得多。如复习物质的有关性质、制法、用途时,连续数小时集中记忆,不如分成数次采用分散复习效果好。又如用一个小时集中书写化学方程式,每个方程式书写数十遍,远不如分成数次写,每个方程式书写几遍效果好。这是由于:集中复习比较单调,刺激物千篇一律地多次作用于大脑,容易引起大脑皮层的疲劳;分散复习可以使大脑神经细胞得到休息,从而保持旺盛的精力。需要注意的是分散复习的间隔时间并不是越长越好。

  第二,在学习知识时就应该趁热打铁。根据艾宾浩斯的遗忘曲线,遗忘的速度不均衡,是先快后慢,先多后少。所以,复习必须及时,学习中当堂复习、温故知新是很有必要的。   

  第三,考试前避免其他因素的干扰。在记忆的时候,常常遇到前后材料相互影响、相互干扰的情况,两种学习材料越相似,相互干扰越明显。研究显示,相似程度在50%时,干扰最大。因此,在新知识学习时尽量不要将内容相似的材料放在一起学习。

  第四,对知识点保持多样记忆。长时间用一种方式记忆,会感觉枯燥、乏味,并且效率低,多种记忆方式并用,能激发学习的积极性,避免产生厌烦情绪和疲劳现象。

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